Почему наши самые раздражающие привычки, будь то жевание жвачки, ругань или ерзание, имеют большие преимущества, рассказали ученые. Об этом пишет издание Mirror.
Обсценная лексика
Согласно исследованию, проведенному в Кильском университете, крик, когда вы ушибли палец ноги, может облегчить боль. Участники, которые ругались, опуская руку в ведро с ледяной водой, могли терпеть боль почти в полтора раза дольше, чем те, кто этого не делал. «Брань вызывает хорошо известную анальгезию, вызванную стрессом», – объясняет ведущий исследователь, доктор Ричард Стивенс.
Другие исследования показывают, что ругательства могут повысить работоспособность и силу. Ругань на работе может помочь сотрудникам справиться со стрессом и сохранить солидарность.
Ерзание
Термогенез активности без упражнений – это калории, которые вы сжигаете, просто двигаясь в течение дня. Иначе говоря, когда официально не выполняете упражнения. Здесь учитывается каждое движение, даже самое маленькое. Так что не сидите на месте, меняйте позу, двигайте ногами и ступнями, когда вы сидите за столом, ходите, пока разговариваете по телефону.
Витание в облаках
Это часто рассматривается как признак апатии и невнимательности. Но сканирование мозга показало, что часть, которая отвечает за решение проблем, очень активна, когда наш разум «блуждает». Эксперты считают, что когда человек использует сознательное мышление, он может стать слишком жестким и ограниченным.
Постоянное жевание жвачки
Многие учителя запрещают жевать жевательную резинку. Но ученые обнаружили, что жевание перед выполнением задачи может повысить уровень кислорода в крови в частях мозга, участвующих в обучении и тренировке памяти. Это также чрезвычайно эффективно для улавливания и удаления вредных бактерий во рту, поскольку стимуляция выработки слюны помогает смыть их. Просто убедитесь, что вы выбираете жвачку без сахара, чтобы обезопасить свои зубы.
Зависимость от шоколада
Шоколад с высоким содержанием какао имеет много преимуществ, включая улучшение памяти и защиту сердца. Ежедневная порция темного шоколада вызывает улыбку на вашем лице. Предполагается, что шоколад даже снижает риск появления депрессии.
Салли Нортон, врач-консультант Национальной службы здравоохранения Великобритании, эксперт по снижению веса:
Если вы склонны часто есть белый или молочный шоколад низкого качества, который в основном состоит из жира и сахара, вам необходимо тренировать свои вкусовые рецепторы.
Выбирайте темный шоколад с более высоким содержанием сухих веществ какао, чтобы получить максимальную пользу. Батончик, содержащий 70 % твердых веществ какао, имеет вдвое больше антиоксидантов на порцию, чем шоколадка с 35 % какао.
Беспорядок
Неопрятный рабочий стол предполагает серьезную дезорганизацию, но американские исследователи утверждают, что это может повысить творческий потенциал. В ходе экспериментов, когда добровольцев отводили в аккуратную или грязную комнату и просили придумать способы использования мячей для пинг-понга, те, кто находились в беспорядке, были на 28 % более склонными к созданию креативных идей.
Сплетни
Хотя большинство из нас любит сплетничать, такие люди могут восприниматься как злые и ненадежные. Согласно исследованиям, это важно для создания эмпатических связей между людьми и содействует сотрудничеству. Ученые считают, что смех со сверстниками также способствует высвобождению гормонов хорошего настроения, которые помогают избавиться от стресса и беспокойства.
Ежедневное употребление алкоголя
По результатам 74 исследований, умеренно пьющие имеют более низкий риск снижения когнитивных функций, чем те, кто полностью воздерживается от алкоголя. А ученые из медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах говорят, что умеренное употребление алкоголя может способствовать долгой жизни. Они обнаружили, что мужчины и женщины, которые наслаждались ежедневным напитком, на 40 % чаще доживали до своего 90-летия, чем те, кто был непьющим или редко прикасался к выпивке. Но обязательно помните, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.
Незаправленная постель
По данным исследователей Кингстонского университета, в матрасе может обитать 1,5 миллиона пылевых клещей, переносящих аллергены. Если оставить пододеяльники откинутыми назад и открыть окно, на простынях и матрасе будет меньше влаги, поэтому клещи будут обезвожены и умрут.
Пропуск душа
Дерматологи предупреждают, что ежедневное мытье может лишить вашу кожу естественных защитных масел, которые сохраняют ее увлажненной и эластичной, а также полезных бактерий, которые могут помочь предотвратить болезни. Недолгий теплый душ лучше, чем горячий. Также пропуск душа несколько раз в течение недели помогает коже сохранять свою защитную функцию.
Кофе с утра
Чашка кофе с утра часто имеет плохую репутацию. Но было доказано, что химические вещества, содержащиеся в кофе, борются с болезнями Паркинсона, Альцгеймера, диабетом второго типа и раком печени, а также улучшают вашу память. «Просто не забывайте держаться подальше от этого напитка во второй половине дня, так как кофеину может потребоваться несколько часов, чтобы выйти из организма и не влиять на ваш сон», – добавляет доктор Нортон.
Грызение ногтей
У детей, которые грызут ногти или тянут в рот большие пальцы рук, вероятность развития аллергии примерно на треть ниже. Исследователи выдвинули гипотезу о том, что чрезмерная чистота и избегание воздействия микробов в окружающей среде могут увеличить риск аллергии у ребенка.
«Раннее воздействие грязи – неплохая вещь», – сказал канадский исследователь Малкольм Сирс из Института респираторного здоровья Файерстоун медицинской школы Университета Макмастера. – «Когда они тянут в рот большие пальцы или кусают ногти, они подвергаются воздействию дополнительных микробов или грязи, которая стимулирует иммунную систему».
