Многие предпочитают перед прогулкой в холодную погоду выпить чашку горячего чая. Верно ли это и какие правила зимних прогулок ещё нужно знать?
В физиологии существует такое понятие, как гомеостаз — поддержание постоянства внутренней среды организма.
Наш организм очень не любит перепады. И если на холоде мы выпьем горячий чай, кофе, то организму это не понравится. Кровеносные сосуды, поверхностные, которые питают мягкие ткани, лицо, конечности, расширяются под действием тепла. А естественная реакция сосудов на холод — сужение, чтобы кровь из периферических сосудов попала в центральные, которые омывают внутренние органы, и сохранила тепло. После чашки горячего напитка на холоде сосуды не успевают сузиться, и вместо того, чтобы сохранить тепло в важных органах, идёт активный его выброс в окружающую среду за счёт повышенного теплоотделения.
Шарф и дыхание
Перед прогулкой не стоит и плотно укутывать шею шарфом — так можно перекрыть циркуляцию в кровеносных сосудах, а также натягивать шарф на лицо.
Вы будете выдыхать в шарф свой воздух, наполненный водяными парами. Вода очень быстро остывает в морозную погоду, поэтому вместо тепла вы только ещё больше охладите себя.
Гораздо важнее в холод дышать не ртом, а носом.
Когда человек дышит ртом, то холодный воздух остужает слизистую ротоглотки, попадает на незащищённые миндалины.
Украшения, обувь и одежда
Не стоит в сильный мороз надевать массивные украшения, которые быстро остывают и накаляются — это чревато обморожением мочек или пальцев. В холода также лучше отказаться от узкой тесной обуви и выбрать многослойный гардероб.
Крем для лица
При выборе крема для лица, который наносится перед прогулкой в зимнюю погоду, важно помнить, что увлажняющий состав не подходит для использования в морозы. Вода, которая в нём содержится, будет замерзать, а микрочастицы льда — травмировать кожу. Поэтому лучше выбрать вариант на безводной основе, содержащий большое количество жирных кислот. Они создадут липидный защитный слой. При этом нанести его нужно именно за 30–40 минут до выхода, чтобы крем успел впитаться, создав защитную оболочку.
