Судороги в ногах — это распространенное явление, которое может возникнуть у людей любого возраста. Это неприятное ощущение, при котором мышцы непроизвольно сокращаются и не могут расслабиться, вызывая острую боль и дискомфорт. Российский врач Ольга Лисенкова освещает основные причины появления судорог.
Причины судорог
- Перегрузка мышц
Часто судороги возникают из-за перегрузки определенных мышц, особенно у пациентов с плоскостопием или деформациями суставов. Активные занятия спортом после длительного перерыва, длительная езда в сидячем положении или ходьба на большие расстояния могут привести к перегрузке и вызвать судороги. - Поражение нервной системы
Проблемы в центральной нервной системе, включая головной и спинной мозг, а также мелкие нервные окончания, могут стать причиной судорог в ногах. - Нарушение обмена веществ
Одной из распространенных причин является обезвоживание, которое может возникать из-за рвоты, поноса или недостаточного потребления воды. В группе риска находятся беременные женщины, пациенты с диабетом, заболеваниями почек и алкоголизмом. Часто наблюдается нехватка магния и кальция, которые необходимы для нормального сокращения мышц. - Побочные эффекты лекарств
Некоторые препараты, особенно мочегонные, могут вызывать потерю микроэлементов, что приводит к судорогам. Также судороги могут быть побочным эффектом сартанов и некоторых психотропных препаратов.
Что делать при судорогах
Если у вас возникли болезненные судороги в ногах, Ольга Лисенкова рекомендует:
- Растирать и разминать пораженные мышцы.
- Приложить что-то холодное или встать босиком на холодный пол.
- Некоторые предпочитают держать ноги в тепле, так что пробуйте разные методы, чтобы найти подходящий для вас.
Важно выяснить причину судорог и при необходимости обратиться за медицинской помощью.
