Марина Ефименко – социолог по образованию и личность, которая непрестанно занимается изучением как устроенного мира, так и самого человека. Выпускница МГУ имени А.А. Кулешова, она преподавала социологию, политологию и интеллектуальную собственность в Краснобережном государственном колледже Жлобинского района. Позже работала в сфере социальной защиты и дополнительного образования в Могилеве, а сейчас вернулась на малую родину – в Краснополье, где с 27 мая 2025 года занимает должность старшего инспектора сектора культуры Краснопольского райисполкома.
Как прокачать себя?
Именно с этого вопроса у нашей героини появился интерес к психологии и различным практикам.
«В современном ритме жизни, когда информация обрушивается на нас терабайтами, потребность разобраться в устройстве мира – не просто интеллектуальный тренд, а способ сохранения ментальной устойчивости. А как ответить на возникающие вопросы? Меня саму долгое время интересовали различные методы работы с воображением и ассоциациями, в том числе квантовая механика. Я искала важный алгоритм, хотела сама научиться управлять своей жизнью, контролировать свои эмоции. Изучив специализированную литературу, несколько профильных вебинаров, я поняла, что метафорические ассоциативные карты (далее – МАК) – отличный способ расшифровать личную и общественную картину реальности через образы, понятные подсознанию.
МАК также помогают отвлечься от повседневных будней. Важно уметь переключаться. Конечно, это тоже умственная работа, но, когда называешь ее «хобби», – воспринимаешь все по-другому», – рассказывает Марина».
МАК – это набор карт с изображениями: пейзажи, люди, ситуации, абстракции. Их используют психологи как проективный инструмент для работы с подсознанием, эмоциями и скрытыми конфликтами. В отличие от Таро, МАК не гадают: смысл карты определяет сам человек через ассоциации, что помогает мягко найти решение проблем, осознать чувства и получить доступ к внутренним ресурсам.
Для Марины метафорические ассоциативные карты – это, прежде всего, инструмент, который помогает найти ответы на многие вопросы. У каждого человека есть свои проблемы, касающиеся чувств и эмоций, и он сам может с ними разобраться, однако есть определенные барьеры, которые сидят в голове. По мнению девушки, именно МАК – это экологичный способ, позволяющий проработать то, что тревожит человека. В дальнейшем начинается работа с целями.
«Я за то, что бы была возможность у человека проявлять свободу воли и свободу выбора», – подчеркнула важный аспект Марина Николаевна.
МАК и Таро: в чем разница?
В современном мире набирают обороты различные эзотерические практики, в том числе и таро, астрология, нумерология. Многие скажут: это опасно и чревато последствиями. Почему? На этот вопрос ответила наша героиня:
– Я не люблю, когда ставят рамки. Это привилегия карт Таро. С помощью метафорических ассоциативных карт мы сами включаемся в подсознание. Мы сами вершим свою судьбу. Здесь нет категоричных суждений. МАК работают как зеркало. Когда человек смотрит на изображение, его мозг выстраивает цепочку ассоциаций, опираясь на накопленный опыт. То есть через метафору человек находит связь между образом на карте и своей реальной ситуацией. В этот момент происходит осознание, которое часто ведет к нахождению решения или новому взгляду на проблему.
Использование МАК помогает Марине Николаевне разобраться в себе и помочь другим. И вот недавно она решила попробовать и организовала встречу с краснопольчанами, готовыми к чему-то новому.
Встреча «МАК-симум искренности»: открываем себя!
В молодежном пространстве «Разам» в МЦКиД «Мираж» состоялся уникальный эксперимент для Краснопольщины – мастер-класс «МАК-симум искренности». Спикер – Марина Ефименко. Это событие привлекло тех, кто жаждет глубины и честности в общении. Тех, кто не боится анализировать себя.
«Моя цель не лечить и не анализировать запросы участников. Они с этим прекрасно справятся сами. Моя задача — создать пространство, где участники встречи могут выйти за будничные рамки обсуждения погоды и здоровья, а затем предложить им способ, который помогает каждому из нас задать себе вопросы и найти внутренние ресурсы для их решения», – добавила Марина.
Искренность без масок
В этот вечер не было места фальши. Участники оставили свои роли за дверью и открыли сердце. С помощью метафорических ассоциативных карт они смогли заглянуть внутрь себя и установить связь со своим бессознательным «я». Это не было простым разговором – это был настоящий диалог с собой.
Миф или реальность?
Как это работает? Участники задавали вопросы, вытаскивали карты и в первые 6 секунд давали самые правильные ответы. Это не игра. Это освобождение от эмоций и блоков, которые мешают быть настоящими.
«Именно так работает МАК. То, что вы увидели первым, ваши ассоциации,– все это отклики вашего подсознания. Человек описывает картинку, а на самом деле говорит о себе. Из подсознания он вытаскивает информацию, которая заблокирована. И мне приятно, что наша встреча прошла в такой искренней обстановке. Я видела живой отклик в глазах участников. Сюда не придут люди, которые не хотят меняться и не умеют ставить запросы. Придут в основном те, кто хочет «отремонтировать» какую-то определенную сферу жизни. У таких людей есть цель, и они хотят понять, как максимально эффективно ее достигнуть. При таком конкретном запросе, общение с применением практики МАК, как правило, является конструктивным и полезным в первую очередь для самого человека. Рада, что у нас получилась именно такая встреча – в легкой, непринужденной обстановке каждый ее участник нашел ответы на свои вопросы, чуть лучше узнал себя, понял, в какой сфере есть проблемы и как их решить, позиция «ученика» для человека в любом возрасте – это показатель его готовности меняться, а значит находить решения в любых жизненных ситуациях», — такова позиция Марины Ефименко.
Почему стоит прийти?
Откройте свои истинные чувства: получайте ответы на вопросы, которые действительно беспокоят.
Создайте пространство доверия: пообщайтесь с единомышленниками, ощутите прозрачность и искренность в отношениях.
Погрузитесь в глубокий опыт: метафорические возможности помогают вам увидеть себя с новой стороны.
Не бойтесь заглянуть вглубь себя и сравнить собственный опыт с опытом других людей. Это приносит радость от понимания собственной уникальности и уверенность в своих возможностях.
Мнение автора
Лично мне было интересно принять участие в таком интригующем и необычном практикуме. Как у многих из вас, у меня есть свои вопросы, на которые я долгое время не могу найти ответ. Практика использования метафорических ассоциативных карт позволила мне заглянуть в себя глубже. На этом занятии мы начали с теории. Марина Николаевна рассказала принцип работы карт, а уже после началось самое невероятное «действие».
Каким я вижу себя? Как видят меня другие? Какие модели поведения мне не принадлежат? Что я запрещаю себе? Как бы выглядела моя жизнь, если бы я себе разрешила…? Что важно для меня сейчас? На что я трачу свою силу? На все вопросы карты дали правдивые ответы. Без них мне бы не удалось найти истинную причину проблем и дать мотивацию на их проработку.
Процесс самопознания не всегда прост и требует смелости. Мы часто прячем свои «темные углы» – те аспекты себя, которые не хотим или боимся признавать. Но именно через честный анализ этой стороны личности мы можем ощутить истинную радость от возможности менять ее к лучшему и развиваться.
